10 Exercises to practise Mindfulness.

Sunday, 26 June 2016



tumbrl, one step at a time, drawingWe are way to busy in our lives.
The sounds of our environment just rush past us; we don't take in, just focus on the singularity of our daily routines.
We forget; sometimes we are so in the tomorrow that we forget memories, mistakes and even ourselves.
The beauty of life is overlooked and overshadowed by the complexity of our days.

This series is intended to clear space for yourself and remind you who you are and what you do.
Take these tasks and just focus on yourself; go back to what is important and suprise yourself with the clarity simplicity can bring.
Fall in love with drawing again or notice new things about the neighboorhood you grew up in.
There is nothing you need but a little time. 5 minutes that you invest in yourself.
Wake up!

Wir sind viel zu beschäftigt. Jeden Tag fokussieren wir uns nur auf die Singularität unseres Alltags und vergessen unsere Umgebe. Die Geräusche, Farben, Gerüche; alles geht an uns vorbei und wir behalten nichts. Wir sind nicht in dem Moment.
Wir vergessen, manchmal schwirren wir so im 'Morgen' das wir Erinnerungen, Fehler, Freuden vergessen, und manchmal dabei uns selbst.
Die Schönheit des Lebens; einfach übersehen wegen der Komplexität unseres Alltags.

Diese Serie dient dazu, Platz für uns selbst zu schaffen und uns zu erinnern wer wir sin und was uns ausmacht.
Nimm diese Aufgaben um dich auf dich zu konzentrieren. Nimm dir Zeit dich aufs wesentliche zu konzentrieren und überrasche dich mit der Klarheit die Einfachheit bringt.
Entdecke deine Liebe fürs Zeichnen oder bemerke etwas in deiner Nachbarschaft, dass dir noch nie aufgefallen ist. Alles was du brauchst ist ein bisschen Zeit. Nimm dir 5 Minuten die du in dich investierst. Wach aus deinem Alltag auf!



1.
Draw a picture with your eyes close.


2.
Make a self-portrait.


3.Draw a picture of a friend.



4.
Try using it.
Look up a word or phrase you have never used before.

5.
Look up the words to a song you half-remember.

6.
Write a review of something you like.


7.
Write down everything you remember about a place you last visited.

My last visit to Bryce Canyon

yosemite rock with wodden walk
(Schreibe alles auf über den Ort den du zuletzt besucht hast.)

8.
Rewrite a story you were told when you were young.



9.
Sit quietly for 5 minutes, listening to the sounds that surround you.


10.
Explore a building.
Go to every floor, every room if you can.


Pictures via tumblr, getty images


What do you do to just take a minute?

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